篮球抢防守篮板球技术教案(抢进攻篮板球教案)

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篮球抢防守篮板球技术教案

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打篮球怎样抢篮板球

动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,绕步或跨步冲抢,及时起跳

判断篮球路线。有时候看到别人在投篮的时候,不管是对手是在进攻还是队友在进攻,都是要做好篮球路线的判断的。可以看到nba里很多有经验的篮球巨星们,他们对于篮球的反弹是判断很准确的。当然这个判断也是要历经不断的经验才得到的。

卡位置,站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站,就像当年的奥尼尔一样,他站在那里就已经是威胁了。当然如果可以更好的卡位置的话,那么是很容易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的,但是他们的卡位也是不错的。

积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的,知道热火队的分位韦德个子才193cm,但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢,这才用了别人叫他韦中锋了。有时候意识努力和积极一定会更好的抢到篮板的。

弹跳好,跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高,但是她们有很好的弹跳能力的,当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。当然在跳起来的时候,不能跳的太早了,也是不能跳的太晚了。把握好时机然后去抢篮板球。

身体锻炼,加强弹跳高度。平时的时候一定要多多锻炼好身体的,如果身体并不是那么强壮,那么一定要多多进行一些力量的锻炼。在篮球比赛中,很多时候力量越大,在抢篮板的时候就是越有优势的哦。

把握好起跳时机,强篮板球的时候,把握时机是很关键的,如果跳的早了,那么球还是不能下落的,因此当下落的时候,球有可能就被对手抢去了。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的时机方能把篮球抓好。

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