篮球身体对抗训练动作(篮球如何训练身体对抗)

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篮球身体对抗训练动作

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街头篮球中身体对抗是什么用的

呵呵!我身高175,弹跳70,体重175,基本上就是打内线,以前读书的时候还是篮板王,篮板主要是位置,卡位最重要,对于你来说,不是怕对抗,是怕对抗不住,被对抗,身体素质不是很好,打了五年应该说还是很有水平的,要突破心理障碍那么就多寻找对抗,以毒攻毒,多寻找对抗。篮球不对抗就去打排球。呵呵!希望早日成为下一个科比韦德!加油!

速度跑步,运球练习带球跑步,弹跳多进行弹跳训练,投篮多练习。。其实,每个人位置不同,找一个你适合的打球位置,训练。比如得分后卫。。

这两位大侠是乱说吧。身体对抗高了1卡位有优势,挤得过对方内线2灌篮不易被盖,当然只是建立在同等条件下不易被盖,如果别人盖好了,肯定怎么也盖得了你。3防守站在别人正前方时,别人更不易进球。你发现没有,很多PF防SF的时候,就算不盖他,SF也常常会不进,这就是原因。4防守时,如果别人用A突破,你按住W更能容易顶翻别人摔倒在地上。5灌篮进球率更高

手臂:

不用器材的:俯卧撑、引体向上

用器材的:杠铃(包括卧推、平推、自下向上伸屈肘)、提水桶慢跑、哑铃

手腕:

用拉力器,一端用脚踩住,一端用手通过翻腕的姿势练习

肩膀:

练双杠、杠铃、俯卧撑等都有助于肩膀的训练

对于经受身体对抗,就要靠长期的营养补充和坚持锻炼。练练胸肌、腹肌、背阔肌等也有帮助。

自由篮球没玩过,我玩的是街头篮球对抗卡位不会轻易倒的抢板和w防人不会别人a你身上就倒看个人爱好吧不需要多高毕竟不是c抢篮板的

撞别人,别人容易倒。每次c上篮,我就算盖到他,他也会把我撞到一边去,特郁闷~至于说防抢断纯属瞎说!运球能力才是防抢断的,身体对抗绝对不是!!按你那么说那c不是最不好断的了吗,难道后卫是最爱被人断的!扯淡啊~麻烦采纳,谢谢!

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