跳高背越式和跨越式哪个高(跨越式跳高和背越式跳高 哪个高)

体育百科

跳高背越式和跨越式哪个高

这几天有不少老铁们在了解有关跳高背越式和跨越式哪个高的相关问题,于是小编来为为老铁们带来了个有关跨越式跳高和背越式跳高哪个高的相关介绍!

跳高的:跨越式、俯卧式这两个哪个好啊

毫无疑问,当然是俯卧时。但如果技术不行还是用跨越式,如果有比较厚的垫子的话,跨越式可以向后半躺着过杆,效果和俯卧式差不多。最好还是学习背越式。

背越式跳高和跨越式跳高有重心升高什么区别

俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动,其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时,身体由侧对横杆转向背对横杆,然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后,收腹举腿,用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时,摆动腿先摆过杆,身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势,随即转头潜肩,起跳腿后伸外翻,最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低,能充分利用腾空高度,是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易于掌握。

跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳)。起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可)第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳。第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆。

跨越式跳高,对腹肌和弹跳要求是最高的,背跃式,身体整体协调性和肌肉的协调性,这个要求高得多俯跃式就不解释了。

现在已经没人用跨越式了,哪种方法已经落后了,所以现在都是用呗越式的,成绩会更好的!

背越式是跳得最高的.但比较难,如果学不好的话建议用俯越式,它比跨越式跳得高些,又比较好学.加油!希望你能取得好成绩!

异:1.背跃式需要腰背的柔韧性

2.助跑方向不同

3.训练方式不同

同:1.需要较好的弹跳力

体会:用背越式发力容易,跳得高度比跨越式高,但难学。

是高一的吧背越式跳高相比跨越式,运动员可以在重心提升较小高度的情况下达到相同高度,更容易做到

跳过同样的高度,背约式需要的重心低,但是背约式的技巧性较强,不易掌握,(*^__^*)嘻嘻……,新年快乐,红包拿来

关于跳高背越式和跨越式哪个高和跨越式跳高和背越式跳高 哪个高的介绍就要完结了,不知道你从中找到您想要的讯息了吗?如果您还想知道更多这方面的讯息,请收藏关注本站。

s