广场舞瘦身减肥操(广场舞瘦身减肥操视频)

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广场舞瘦身减肥操

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健美操减肥快,还是跑步减肥快

是这样的,健美操最好是在健身房,有教练带着的情况下做,一般一节课一小时左右,比较容易坚持,消耗的热量也较高。慢跑是很枯燥的一种运动,不容易坚持时间长,没有动感,消耗的热量相对要低。

不能

1、健美操减肥得耗费比其他运动更大量的时间,试问一个成年或者未成年人,每天要学习工作,哪有时间跳健美操,就算有,也是短短的时间。

2、健美操减肥得请教练吧,请教练得花钱吧,相比跑步登山球类运动,健美操减肥成本高,也会让一些人望而却步。

3、健美操通常都是全身运动,能让自己出汗排毒,但减肥效果却不明显,只有配合部位练习才有成效。

你好!跳健美操是对减肥有帮助.但你的一点错误的是你的营养方面没有跟上.所以就没有减重.三餐的膳食要做到营养全面.在运动减肥一定要多摄取优质蛋白.VB.这些对脂肪代谢有很大的帮助.。

健美操不能减肥的,我们老师都说了,说你们要想通过健美操减肥的赶紧别来了,我也是,腿练得老粗了,不过身材也变得结实了,不过女的好像用这个词语不太雅,哎····没有办法··那你练练瑜伽吧,瑜伽拉伸肌肉,应该会好点

注意饮食和适度运动.因为你跳健美操时运动量很大.猛然停止身体里的脂肪很容易会急剧堆积.你可以保持适量的运动,渐渐停止效果会好一点.另外饮食方面需要注意,少吃热量高且不容易消化的食品.

能减肥,正常的,跳减肥操半个小时左右就可以,太久会长肌肉腿会变粗

跑步,但是跑步坚持下来是会有很多肌肉的,也就是之前的肥肉变成了肌肉。所以我建议你如果是那种不很瘦的人,先以食疗或者走路的方式出汗减肥,再跑步。

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