激烈运动可以喝水吗(剧烈运动后可以喝水)

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激烈运动可以喝水吗

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为什么人做完剧烈运动后不能急着喝水

剧烈运动后喝水,主要坏处是:加重胃肠负担,使胃液受到稀释,降低胃液的杀菌作用,妨碍对食物的消化。加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等,故运动后不可过量过快饮水,更不可饮喝冷饮,如果实在口渴可以用水漱漱口,休息一会在喝,喝水也要循序渐进,不要暴饮。

剧烈运动过后能马上喝水么

不是不能大量喝水,而是要一口一口喝,这样做是防止脱水现象,严重的话人还会晕倒

剧烈运动后,人体不仅会损失大量的水分同时也排除许多无机盐,如果单纯的补充水分,严重的会出现组织水肿,所以建议你在运动之前可以喝一些白开水,在运动之后喝一些生理盐水,也就是淡盐水。

剧烈运动后1020分钟,心跳稳定下来后可以补充点碳水化合物和蛋白质,比如鸡蛋,香蕉等等

那个不是不能喝水吃饭,只是不能一下喝吃那么多!要慢慢的吃喝!要不然对胃不好!经常这样容易胃病!

不可以,由于刚刚运动玩,血液加速循环,如果坐下立刻喝水可能会爆血管

可以喝,但剧烈运动后身体通常处于适应运动的兴奋状态,表现为心跳加速、血液流量大,体温升高、汗液留下等,喝水的目的仅为解决口渴,饮水量不可大,因为运动后要静下来才能补充水分和营养物质。如果运动后立即喝大量水会开启消化系统而机体正处于运动状态的惯性中突然加重负担易引起胃寒(如果水温较低),热汗蒸腾转为冒虚汗等,严重的出现伤风发热等症状。所以,剧烈运动后可以喝一点水缓解燥热,但补水是在身体恢复常态后才可做的。

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